Magyarországon is egyre többen választják testi-lelki feltöltődésnek a forró légfürdőzést. Tudjuk, hogy a szaunázási szokásokra vonatkozóan merev szabályokat felállítani nem szabad, de ahhoz, hogy igazán élvezetesek legyenek a bent töltött izzasztó percek, nem árt tiszteletben tartani néhány ezzel kapcsolatos tudnivalót. Összegyűjtöttünk néhány szaunázási alapszabályt a tökéletes relaxációhoz, felfrissüléshez.
Jótanácsok szaunázáshoz
- Javasolt tartózkodási idő: 15 perc, bár ez egyén és állapotfüggő.
- 3-4 alkalmat többet semmiképp se tartózkodjunk egy nap a szaunában. A gyakorlott szaunázók akár 5x is, de ennél többet már nekik sem ajánlanánk. Úgy már az egészség megőrzéshez semmi köze és veszélyeztetik vele ionháztartásukat.
- Egészséges személy akár heti 3-4-szer is szaunázhat. A mindennapos szaunázást nem javasoljuk.
- Viszont tilos a szaunázás az alábbi betegségekben szenvedőknek:
- Lázasan, fertőző betegségben, friss műtét után, izom-, ízületi és tüdőgyulladásban szenvedőknél, súlyos magas vérnyomásos, keringési zavarokkal küszködőknek és vese-, és szívbetegeknek sem javallott. Akik még sosem szaunáztak 60 év felett kizárólag előzetes orvosi kivizsgálást követően javasoljuk a szaunázást elkezdeni!
- Éhesen vagy teli hassal? se éhesen se teli hassal ne menjünk szaunába, nehogy rosszul legyünk. Mindenképpen 1-2 órával előtte együnk. Ha éhgyomorral szaunázunk, vérnyomásunk és vércukrunk leeshet és szédüléshez akár ájuláshoz is vezethet.
- Szaunázás előtt feltétlenül igyunk sokat, viszont utána akár gyümölcslevet káliumpótlás végett.
- Kerülendő: alkohol és izgató szerek használata legalább 2 órával szaunázás előtt és után
- Terheseknek nem ajánlott a szaunázás, mivel a magzat nem tudja leadni a hőt és fennáll a vetélés vagy koraszülés kockázata!
- Gyerekeknek 12 éves kor alatt nem javasoljuk a szaunázást. 12 év feletti max.5-8 perccel elkezdhetik a szaunázást.
- Feltétlenül masszázs és kozmetikai kezelések előtt szaunázzunk. Könnyebb dolguk lesz a kezelőknek, mivel az izomzat lazább lesz és bőr felpuhul.
Forrás: itthon.hu
Fotó: Bükfürdő Thermal & Spa
Ez is érdekelhet:
Legősibb gyógymódunk a masszázs
Hogyan találjunk megbízható online kaszinót?
Kovászna megye gyógyturizmusa
Így fog kinézni az új soproni fürdőkomplexum
Digitális méregtelenítés: Eltávolodás a képernyőtől
Sokan gyógyulnának az ország egyetlen termálvizes szabadstrandján
Különbség az infraszauna és a finn szauna között
Már működnek a viharjelző rendszerek a hazai tavak strandjain
A wazamba online játékipar fejlődési trendjei 2024-ben
Indul a strandszezon - itt vannak a 2019-es balatoni strandbelépő árak !
Palackozott gyógyvizeink: DONAT természetes magnéziumos gyógyvíz
Kutyabarát strandért indult petíció Siófokon